do pracy

Musiałeś. Jeden jedyny czarny lód na parkingu i co? I fanss out of order. Kostka spuchła fest, obaczym na jak długo, ale na rano do pracy zamówiłem taksówkę.

Ja też mam problem ogarnąć dietę jak jestem w domu. Do pracy szykuje dzień wcześniej, bo jak nie zrobię to nie zjem ;-) a w domu jakoś tak czasu brakuje %-)

Ok, będę od teraz opisywał treningi bardziej. Jak na razie z tygodnia na tydzień cały czas jest progres, a treningi są kosmiczne. Mam zamiar tyrać teraz na maxa, bo pod koniec lipca jadę do Holandii do pracy na dwa miechy, a nie chcę mieć aż tak wielkich spadków Dziś brzuch i BJJ, a jutro plecy.. Znów nie mogę się doczekać!;p

Noszę pojemniki z jedzeniem do pracy, nie mam z tym problemu. po prostu wypada mi taka duża luka pomiędzy posiłkami i nie wiem czy to jest okej . i chcialabym wiedzieć jak ustalić te posilki w momencie kiedy kolacja tak czy owak bedzie kolo tej 20????

[...] nie ma opcji u mnie, łapię kolki. I jak najlepiej z jedzeniem po basenie? Może wtedy powinno być większe? Bo to co napisałam, to po prostu to co lubię i łatwo zjeść idąc do pracy :) Jednak może lepiej byłoby coś zmienić/urozmaicić. Wieczorem: Kolacja ok. 18 (np. 2 kanapki z jajkiem) Rozpoczęcie pływania o 20:45 I tutaj co zjeść po, to już [...]

To sie nie ucz idz do pracy pracuje jak mam wolne dorywczo gdzie popadnie --- uczyłem sie na dzisiaj i zabraknie mi jakos z 5 punktów do zaliczenia chyba (tak oszacowałem) w pierwszym terminie brakowało mi 9ciu, a rok temu nie byłem dopuszczony - ucze sie nadal ale nie moge sie skupic, ilosc materiału mnie przeraża :) Michał na piwo pójde jak [...]

[...] przed tv, a w pozostałe dni trening domowy z piłką. Mam hantle 5kg, mam te małe 1,5kg, profesjonalne hula-hop z wypustkami dosyć ciężkie. Codziennie też z Lubym będę chodziła na codzienne marsze. No i jazda do pracy rowerem - 7,5km w jedną stronę. Jak to wszystko poukładać logicznie? Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-05-13 14:52:35

siemka ja tez wstałem juz dawno, i niedługo do pracy!!! oj oj jak sie nie chce ale cóz trzeba isc troche grosza wpadnie

ale fajna sprawa dopiero zobaczylem ten temat... a ja wam powiem ze gdy robie kotlety do pracy z cycka kurczaka to oszczedzam duuuzo kasy i na dodatek dostarczam bialeczko :) wiec reasumujac cycek kurczaka nie jest az taki drogi :)

kvrwa a ja do pracy a taka piekna pogoda!!

ja tez lece spac bo jutro na rano do pracy

witam zaraz do pracy się zbieram ...a potem może trening :D

Ty chodzisz do pracy?! Ty jesteś twardy ja to bym się walnął spać a ty po takim dniu jeszcze na forum o 1:00 posta piszesz %-) No i jeszcze zakupy zrobiłeś, normalnie złoty chłopak 8-)

[...] już trening w tym tygodniu, pora na odpoczynek połączony z sesjami cardio ;-). Dzisiaj po trening był cheat w postaci spagetti, teraz lecę spać bo padam a rano wstać i do pracy ;-). KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s -wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4s -seria łączona rozpiętek i wyciskania na skosie w góre 3s -pompki na [...]

Właśnie jem omleta, dopijam kawkę i lecę do pracy, poniżej fotki z kilku dni wstecz ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66f76b76c05c4776950cbb015f761cdb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92e8e87657ad4943b74353544ef066d3.jpg

[...] Nie chodzi tutaj tylko o kształt sylwetki (tłusta grucha), ale również niemiłe sprawy, jak np. ataki maskarycznej migreny w pierwszym dniu okresu Wtedy nie idę do pracy, leżę przez kilka godzin w ciemnym pokoju w pozycji trumiennej Niejednokrotnie rzygam z bólu jak kot, nic miłego Na chwilę obecną testuję na sobie to i owo pod tym [...]

[...] przysiad z wymachem 5 5 5 / 7 7 7 / 10 10 10 odpoczynek 1 minuta między rundami Foto/Video Omlecik z mozarellą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/854/beb8.jpg Miska do pracy: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/801/jlt2.jpg Komentarz Trening był w konwencji 5 pompek, spięć brzuszków, przysiadów, później po 10 i później po 15 i po takiej [...]

[...] na hammerze 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 - Dipsy 6 6 6 6 6 6 Foto/Video Omlecik z łososiem w trakcie produkcji: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/30/ydzs.jpg Miska do pracy: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/580/udnj.jpg Podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=PjUiJKbRhJg Komentarz Trening jak to przy plecach o lekkich nie należał. [...]

[...] na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec Vitamin A-Z Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Foto/Komentarz Czwartkowa miska, polędwiczki do pracy i wieczorna jajecznica z mozarellą: https://dl.dropbox.com/s/qgam9ti0p86ksoz/20140306.jpg Plecy mnie bolą po całości, tricepsy i tył barków. Również obłe to znaczy, że [...]

[...] karkówka 620 Oliwa z oliwek 30 Warzywa ~1800 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: tabata Dumbbell Thrusters 5kg Cardio Brak Foto/Video/Komentarz Mich do pracy w tym tygodniu wygląda tak: https://dl.dropbox.com/s/a4o91ei3nnvz6ex/20140325_070156.jpg Karkówka i kura gdzieś się poukrywały między warzywami :-D pozdro.